第060章 训练和训练
第二天，姚群穿着新球鞋来到球馆。
“这是我表哥。”李建国介绍。
“表哥。”姚群跟着李建国叫了声。
表哥三十不到，胖胖的，下巴留着山羊胡。
“你好，先热身，接着和建国来几个球，建国的水平我知道，看看你现在是什么阶段。”
李建国的水平要比姚群高，就像李建国自己说的，他毕竟是有童子功的。
但是这次，李建国很难打死姚群，不管角度再刁钻，姚群都能健健够到。只是回球质量不高，有不少主动出界失分。
来回一多，六个球后，李建国就体力跟不上。
“停吧。”表哥喊停。
“姚群是吧，以前是体育生？”
“不是。”
“难怪，什么？不是？你这身体素质，在浦江肯定被选进专业队。我看了一下，速度，力量，弹跳，协调性都很优秀，就是手感差点。对了，你的握拍也有点问题。”
表哥纠正姚群的握拍手势，一边说道：“能改就该，不能改，怎么舒服怎么来。”
“好。”
“手感这东西，想要提高很简单，就是你要懂得用手腕和手指，但是也很难，他需要咬成千上万的球喂出来。”
“表哥，这小子是体力怪，昨天喂球喂到我脱力，他没事一样。”
“还有脸说，天天打球，打了六个球就没体力。”
打不死，怪我咯，待会儿有你苦头吃，李建国说道：“你们先练球，我去买水。”
表哥不理李建国，对姚群说道：“刚才看你步伐不错，但是回球有些不合理，其实每个点回球和接球都是有套路的。”
表哥开始演示，比方说在左上角，他会怎么击球。
姚群发现自己记忆变得很强，表哥说一遍就牢记在心，哪怕是手指拨动的细微动作，也印在脑子里。
表哥已经无语了。
这是什么领悟力，这种运动天赋，也就是在小城市，才没有被发掘。要是在浦江，凭浦江的选材系统，这小子可能已经大方光芒。
改变握拍，运用手指，手腕，一点就通，一教就会，还没有一点别扭感。
他不知道，姚群现在的能力也是一个月来的改变，在一个月之前，他的身体素质都不如李建国，也就体力比李建国强那么点。
“熟悉手腕手指的力量，记住落球点，对对对，不用太追求落点，太靠近边线容易出界。”
在李建国回来，已经掌握往前两个点。
“来，你来喂球。”表哥接过水，对李建国说：“你就发网前两个边。”
又对姚群说：“记住动作，接不到球不要紧，动作不要变形。”
就这样，姚群开始在网前腾挪。
姚群觉得只要左右手各有一块球拍，他现在真的是在横行的螃蟹。
姚群越来越快，李建国变得手忙脚乱。
表哥放下水瓶，把李建国推开，他来发球。
与李建国相比，表哥发球更加贴网。姚群一开始只能勉强起高球，但是很快，他就适应了这个速度和角度。
真是怪胎。
主要是体力，当初自己要不是体力跟不上，也不会在省队黯然退场。
姚群不知疲倦的奔跑者，球馆里除了击球声，滋滋磨鞋声，渐渐有了姚群的喘气声。
“再坚持！”表哥还在加快速度，站着发球的表哥也有喘气声。
姚群也到了体力极限，眼神越来越凶狠。
“再来100个。”表哥也在给自己鼓劲，这段时间打打养生球，体力更加不行了。
姚群累的不想思考，脚步，动作，统统忘掉，身体机械的往来球点移动。
姚群只知道咬牙坚持。
“好，休息。”
坚持中，姚群心里出现一只螃蟹。但随着表哥喊停，那种奥妙难明的状态瞬间消失。
姚群这次是真的累了，才停下，汗水飚出来。
喝水，擦汗，三个深呼吸，嘭嘭嘭的心跳才和缓下来。
姚群回忆着刚才出现的状态，在心里出现螃蟹的那个瞬间，感觉羽毛球的速度都慢下来。周围人的呼吸，动作，也清晰明了。
“先捡球，恢复一下。”
看着姚群捡球的身影，表哥对李建国说道：“是个怪物，我看用不了一个月，一星期就能和专业队打来回。”
“表哥，你帮我约，我请他们吃饭。”
“吃饭不用，在健身房给他们安排个兼职。”
“这是小事。”
“那行，待会我们俩喂球，你这边，我那边。”表哥做了几个舒展动作。只有被练趴下的，没有被练趴下的，半路教练也是教练，他要维护教练的尊严。
操练开始。
现在的姚群没有喘气停顿的功夫。
李建国都有点担心会不会练废，喂球的时候有点手软。
这一次，直到两人手里没有球，姚群直接躺在地上，喘气如牛。
还一会儿，姚群才起身捡球。
就这么捡球，喂球，捡球，喂球，一个上午就这么结束。
午饭，姚群吃了五块大排，两根手枪鸡腿，米饭都加了两次。
姚群吃的自己都心痛，练球太费钱，刚买的鞋子已经磨损不少，刚穿的球线也变软。
不过那种体力用光，酣畅淋漓的感觉也很爽。
下午，三人去了李建国家的健身房。
看着姚群的体测数据，李建国说道：“你可别听赵日天的，你这身高去篮球队没前途。”
“不去。”姚群说道。
俞长江说过，门徒竟然不要参加有身体对抗的体育运动，收不住力，很容易对普通人致残致死。
姚群看着数据，和上次在赵昊那边测得，并没有提高多少。
门器能够改善身体，但也有上限。
即使如此，这份数据也已经非常卓越。
卓越与超凡。
也是闯门人与门徒的区别。
而姚群身上还有个优势是这些数据不能表现出来的，就是他只要经过短暂的休息，体力能够完全恢复。
不像普通人高强度运动后，肌肉酸痛，第二天还会变得疲劳。
表哥接着教了几个拉伸动作和力量训练方法，就有事告辞。
“明天继续，注意劳逸结合。对了，你有没有娄池雨的联系方式，听说她暑假也在学校。”李建国问道。
“没有，只是打过几场球而已。”姚群摇摇头。
“我去想办法。”
姚群开玩笑道：“你可别太热心，被嫂子误会我可解释不清，你知道我口拙。”
“你小子就得了便宜卖乖吧，这事情……”李建国收口，这事或许是因为姚群而起，但不是他主动惹事。
“我知道我知道，我不是在拼命训练了吗！你看，我这鞋穿不了几天，还有这饭量，我这几年的压岁钱都要投进去。”
“你真是得了便宜还卖乖，要是花钱能提升球技，我踏马变成穷光蛋。”
Pia！李建国被一个光头打了个头靠。
“你小子变穷光蛋，老子不就是破产了。”光头骂骂咧咧的。
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“这是我表哥。”李建国介绍。
“表哥。”姚群跟着李建国叫了声。
表哥三十不到，胖胖的，下巴留着山羊胡。
“你好，先热身，接着和建国来几个球，建国的水平我知道，看看你现在是什么阶段。”
李建国的水平要比姚群高，就像李建国自己说的，他毕竟是有童子功的。
但是这次，李建国很难打死姚群，不管角度再刁钻，姚群都能健健够到。只是回球质量不高，有不少主动出界失分。
来回一多，六个球后，李建国就体力跟不上。
“停吧。”表哥喊停。
“姚群是吧，以前是体育生？”
“不是。”
“难怪，什么？不是？你这身体素质，在浦江肯定被选进专业队。我看了一下，速度，力量，弹跳，协调性都很优秀，就是手感差点。对了，你的握拍也有点问题。”
表哥纠正姚群的握拍手势，一边说道：“能改就该，不能改，怎么舒服怎么来。”
“好。”
“手感这东西，想要提高很简单，就是你要懂得用手腕和手指，但是也很难，他需要咬成千上万的球喂出来。”
“表哥，这小子是体力怪，昨天喂球喂到我脱力，他没事一样。”
“还有脸说，天天打球，打了六个球就没体力。”
打不死，怪我咯，待会儿有你苦头吃，李建国说道：“你们先练球，我去买水。”
表哥不理李建国，对姚群说道：“刚才看你步伐不错，但是回球有些不合理，其实每个点回球和接球都是有套路的。”
表哥开始演示，比方说在左上角，他会怎么击球。
姚群发现自己记忆变得很强，表哥说一遍就牢记在心，哪怕是手指拨动的细微动作，也印在脑子里。
表哥已经无语了。
这是什么领悟力，这种运动天赋，也就是在小城市，才没有被发掘。要是在浦江，凭浦江的选材系统，这小子可能已经大方光芒。
改变握拍，运用手指，手腕，一点就通，一教就会，还没有一点别扭感。
他不知道，姚群现在的能力也是一个月来的改变，在一个月之前，他的身体素质都不如李建国，也就体力比李建国强那么点。
“熟悉手腕手指的力量，记住落球点，对对对，不用太追求落点，太靠近边线容易出界。”
在李建国回来，已经掌握往前两个点。
“来，你来喂球。”表哥接过水，对李建国说：“你就发网前两个边。”
又对姚群说：“记住动作，接不到球不要紧，动作不要变形。”
就这样，姚群开始在网前腾挪。
姚群觉得只要左右手各有一块球拍，他现在真的是在横行的螃蟹。
姚群越来越快，李建国变得手忙脚乱。
表哥放下水瓶，把李建国推开，他来发球。
与李建国相比，表哥发球更加贴网。姚群一开始只能勉强起高球，但是很快，他就适应了这个速度和角度。
真是怪胎。
主要是体力，当初自己要不是体力跟不上，也不会在省队黯然退场。
姚群不知疲倦的奔跑者，球馆里除了击球声，滋滋磨鞋声，渐渐有了姚群的喘气声。
“再坚持！”表哥还在加快速度，站着发球的表哥也有喘气声。
姚群也到了体力极限，眼神越来越凶狠。
“再来100个。”表哥也在给自己鼓劲，这段时间打打养生球，体力更加不行了。
姚群累的不想思考，脚步，动作，统统忘掉，身体机械的往来球点移动。
姚群只知道咬牙坚持。
“好，休息。”
坚持中，姚群心里出现一只螃蟹。但随着表哥喊停，那种奥妙难明的状态瞬间消失。
姚群这次是真的累了，才停下，汗水飚出来。
喝水，擦汗，三个深呼吸，嘭嘭嘭的心跳才和缓下来。
姚群回忆着刚才出现的状态，在心里出现螃蟹的那个瞬间，感觉羽毛球的速度都慢下来。周围人的呼吸，动作，也清晰明了。
“先捡球，恢复一下。”
看着姚群捡球的身影，表哥对李建国说道：“是个怪物，我看用不了一个月，一星期就能和专业队打来回。”
“表哥，你帮我约，我请他们吃饭。”
“吃饭不用，在健身房给他们安排个兼职。”
“这是小事。”
“那行，待会我们俩喂球，你这边，我那边。”表哥做了几个舒展动作。只有被练趴下的，没有被练趴下的，半路教练也是教练，他要维护教练的尊严。
操练开始。
现在的姚群没有喘气停顿的功夫。
李建国都有点担心会不会练废，喂球的时候有点手软。
这一次，直到两人手里没有球，姚群直接躺在地上，喘气如牛。
还一会儿，姚群才起身捡球。
就这么捡球，喂球，捡球，喂球，一个上午就这么结束。
午饭，姚群吃了五块大排，两根手枪鸡腿，米饭都加了两次。
姚群吃的自己都心痛，练球太费钱，刚买的鞋子已经磨损不少，刚穿的球线也变软。
不过那种体力用光，酣畅淋漓的感觉也很爽。
下午，三人去了李建国家的健身房。
看着姚群的体测数据，李建国说道：“你可别听赵日天的，你这身高去篮球队没前途。”
“不去。”姚群说道。
俞长江说过，门徒竟然不要参加有身体对抗的体育运动，收不住力，很容易对普通人致残致死。
姚群看着数据，和上次在赵昊那边测得，并没有提高多少。
门器能够改善身体，但也有上限。
即使如此，这份数据也已经非常卓越。
卓越与超凡。
也是闯门人与门徒的区别。
而姚群身上还有个优势是这些数据不能表现出来的，就是他只要经过短暂的休息，体力能够完全恢复。
不像普通人高强度运动后，肌肉酸痛，第二天还会变得疲劳。
表哥接着教了几个拉伸动作和力量训练方法，就有事告辞。
“明天继续，注意劳逸结合。对了，你有没有娄池雨的联系方式，听说她暑假也在学校。”李建国问道。
“没有，只是打过几场球而已。”姚群摇摇头。
“我去想办法。”
姚群开玩笑道：“你可别太热心，被嫂子误会我可解释不清，你知道我口拙。”
“你小子就得了便宜卖乖吧，这事情……”李建国收口，这事或许是因为姚群而起，但不是他主动惹事。
“我知道我知道，我不是在拼命训练了吗！你看，我这鞋穿不了几天，还有这饭量，我这几年的压岁钱都要投进去。”
“你真是得了便宜还卖乖，要是花钱能提升球技，我踏马变成穷光蛋。”
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